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孕妇开胃菜

发布日期:2019-08-04 17:41:57 编辑:育儿文章 阅读次数:

孕妇没有食欲,但因为担心孩子营养不够,不能吃。所以,你不妨换个几个菜,既增加食欲,又营养补充剂。孕妇有很多开胃菜,如酸菜鱼的汤,白菜炖老豆腐,栗子鸡,香菇冬瓜鸡汤,水果沙拉这样的,让我们专注于孕妇学习几个开胃酒吧!

首先,黑木耳炒百合

这道菜清淡可口,怀孕初期吃这个菜脑安神的功效,胎儿脑细胞的良性发展,提高智力。

材料:木耳(干)20克,百合(干)80克,食盐3克,味精2克,10克洋葱,花生油25克湿淀粉15克,百克的汤。

实践:

如图1所示,真菌放入温水气泡,洗杂手撕裂片; 黄花菜用冷水泡发,洗净杂质,挤去水分。

2,锅置火上,放入花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳,黄花菜煸炒,加入素鲜汤,精盐,味精翻炒木耳,黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。

3,在生产,可以加些瘦肉炒的。选择合适的干品黄花菜,以防止鲜黄花菜中毒。

其次,新鲜萝卜汤酸

这条路萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妇吃后精力食欲,帮助消化,缓解孕吐。添加一些五花肉,鸡肉它更有营养。

原料:白萝卜200克,胡萝卜50克,猪肚,鸡肉150克10克姜,葱10克。调味料:盐6G,醋,鸡精,胡椒粉。

实践:

1。萝卜去皮成片,猪肚切,切块鸡肉,白菜切片,姜切片,葱切段。

2。烧开水,待水开入猪肚内锅,虽然热,血煨,捞起待用。

3。采取一个慢炖锅,加入白萝卜,肚,鸡,姜,葱,转移到盐,醋,鸡粉,胡椒,水喷射量,约2小时即成冲压炖。

三,含硫污水,鸡蛋

这道菜的味道酸甜适口,孕妈咪可以刺激食欲,增加饮食的兴趣,其中芝麻也能帮助补充脂肪孕妈咪,做起来比较简单。

成分:2个鸡蛋,糖的量,白醋和芝麻。

实践:

1,在锅中加入水,加入糖和醋一起煮

2,将鸡蛋倒入锅内,文火煮2-3分钟后进入

3,鸡蛋煮熟捞汤放入碗内,撒上少许芝麻食用

四,萝卜炖羊肉

成分:羊肉,胡萝卜,洋葱,姜,蒜,料酒,糖,盐和量。

实践:

1,洗净切块的肉,胡萝卜切丁。

2,羊肉块,煮入沸水,捞起漏极。

3,油的锅,铁板羊肉到快速翻炒至颜色变白后,再加入胡萝卜,水及葱,姜,蒜,料酒,糖和盐用大火烧开,小火再煮1后小时即成。

五,番茄油炸豆腐

西红柿味酸,含有丰富的维生素C,重要骨骼,血管,肌肉组织; 豆腐蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,铁,磷,维生素B1,维生素B2,维生素C等营养成分。

材料:西红柿,豆腐,少许酱油,糖,盐,味精

做法:1,先用沸水烫一下西红柿去皮,切成厚片。

2,将豆腐切成长3cm箱。

3,锅内放少许油,待热时,放入西红柿炒片刻。

如图4所示,切割凝乳放入锅中,加入少许酱油,糖,盐,味精几个轧辊,其可以被油炸豆腐镜头搭载。

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