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辅食添加有讲究,你做对了吗?

发布日期:2019-10-09 10:05:20 编辑:育儿文章 阅读次数:

  科学的辅食添加对成长中的宝宝至关重要,特别是在0岁阶段的营养供给,更是奠定宝宝一生健康的基础。

  1 辅食添加的时间

  WHO 建议:

  健康足月出生的宝宝:满 6 个月为引入辅食的最佳时间;

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  部分发育较快的宝宝:可以稍微提前引入辅食,但不能早于 4 个月,最迟不能到 8 个月。

  因此,对于一般的宝宝,6 个月前最好能母乳喂养。不能纯母乳喂养的则可以混合喂养或人工喂养,但都提倡满 6个月添加辅食。早产儿辅食添加时间应该为矫正年龄满4-6个月。

  PS:早产儿矫正年龄(月)=实际出生年龄(月)-(40周-出生时孕周)/4

  2 宝宝可以添加辅食的表现

  消化系统发育较成熟:没有明显的便秘或腹泻、过敏、胃食道反流等情况;

  对大人吃饭产生关注:大人吃饭时宝宝出现眼神固定,并出现吞咽、流口水等动作;

  母乳次数每天超过9次,人工喂养每天超过1000毫升,宝宝仍然会出现饿肚子的情况;

  宝宝近期体重增加偏缓;

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  开始通过上下颌的张合进行咀嚼运动;

  颈部开始有力,在协助下能坐起来,可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃;

  挺舌反射基本消失:挺舌反射是一种非条件反射,属于先天性行为。一般出现在婴儿4-7个月,舌头会将进入嘴里的固体食物推出,以防止外来异物进入喉部导致窒息。

  3 应该如何添加辅食

  1. 满4个月的宝宝

  婴儿营养米粉(即纯米粉)是宝宝辅食的最佳选择,因为它的成分已强化了钙、铁、锌等多种营养素,这样宝宝一方面可获得比较均衡的营养素,另一方面也不会过多的增加胃肠负担。

  米粉最好是在白天喂奶前添加,上下午各一次,每次两勺干粉(按奶粉罐内的小勺标准),用温水和成糊状,喂奶前用小勺喂给婴儿。每次米粉喂完后,立即用母乳喂养或配方奶粉喂饱宝宝。

  注意:每次进食都要让宝宝吃饱,这样才不会让宝宝养成少量多餐的进食习惯。在宝宝吃辅食后,再给宝宝提供奶,直到宝宝不喝为止。当然如果宝宝吃辅食后,不再喝奶,就说明宝宝已经吃饱。宝宝接受这个量后,可逐渐增加米粉。

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  2.满6个月的宝宝

  米粉内可加入一些蔬菜泥。(大约宝宝能够接受米粉2-3周后,可以加上少许菜泥)

  3.满7-8个月的宝宝

  可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该再晚一些,以防过敏。

  4.满10个月的宝宝

  可以进行两顿完全辅食喂养。

  4 辅食添加的原则

  1. 优先引入含铁辅食

  根据最新澳大利亚的婴儿喂养建议,满 6 个月以后的宝宝,应优先引入含铁丰富的泥糊状食物。

  这里包括强化铁的谷类食物(米粉)、肉泥、鱼泥、豆腐等。当然,宝宝第一口辅食或许不是强化铁的米粉,也不是肉泥之类的,但最初的辅食需要富含铁。

  随后,尝试引入根茎类和瓜豆类蔬菜泥,如南瓜泥、胡萝卜泥;果泥,如煮熟的香蕉泥、苹果泥。

  2. 一种一种来

  添加辅食一次只能添加一种,每种辅食要尝试多次,甚至尝试 10~15次宝宝才能接受,这就要求家长有足够的耐心,让宝宝有充足的时间去接受新的食物。

  3. 循序渐进增加种类

  如果满 6 个月的宝宝开始添加糊状辅食,7~9月龄的宝宝就不能只吃糊状食物了,可以尝试进食末状食物,如烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆制品等。

  10~12 月龄的宝宝,就可以吃碎状食物:碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块(条)。

  12月龄以后的宝宝,就可以慢慢向成人的饮食模式过渡了。能母乳喂养的可以继续母乳喂养,不能母乳喂养的最好每天补充250-500ml牛奶,满足幼儿对营养的需求。

  5 辅食添加时机不对的影响

  过早添加辅食:

  有的家长曾在 4 个月前就开始给孩子添加辅食如米汤、米粉或蛋黄,这种做法是不恰当的。

  这个时候,宝宝的消化系统发育尚不完善,如唾液淀粉酶分泌较少。添加淀粉类食物可能会导致宝宝因消化不良而腹泻,甚至影响宝宝发育。

  过迟添加辅食:

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  一方面单独靠奶类不能满足宝宝的营养需要,另一方面可能会错过添加辅食的「窗口期」,导致添加辅食困难及发育不良。有的孩子迟迟不能接受辅食,还有的孩子因为辅食添加过迟导致严重的贫血或发育落后。

  但如果天气过热、过冷或者患病时,建议辅食计划暂缓实施。

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