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想要生个聪明健康的宝宝吗 孕前饮食营养一定要注意

发布日期:2019-09-29 10:05:20 编辑:育儿文章 阅读次数:

生孩子不是临时抱佛脚就能的事。想要生个聪明健康的宝宝,备孕期的饮食健康一定要注意。

营养均衡在孕期要特别的注意。怎么说呢?

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首先,胖子瘦子都不利于怀孕,合理的保持自己的体重是很关键的。

一,体重过重的妈妈该怎么吃呢?

少吃甜食、油腻的东西,多吃蔬菜水果。还要做适当的运动。

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二,体重过轻的妈妈该怎么吃呢?

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及时的补充蛋白质,多吃富含蛋白质以及脂肪的食物。但切记盲目吃补品或大量吃一些零食等。

孕前饮食营养需要每个妈妈多加的注意。缺什么补什么。但要求一定要适量。

特别提醒:

1,不要暴饮暴食

2,注意饮食卫生

3,养成好的饮食习惯

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