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缓解孕期各种不适 孕妇必知常识

发布日期:2019-05-27 17:32:35 编辑:育儿文章 阅读次数:

  ▎9怀孕症状▎

  [1]妊娠水肿手

  孕妇体内荷尔蒙的变化,使孕妇每天摄入的水分,盐分容易在体内积聚,加之越来越子宫压迫到下肢血液回流,严重静脉曲张,孕妇感觉鞋变得紧实,腿越来越沉脚踝。容易出现手脚等症状在怀孕期间恶心,呕吐,水肿

  [2]孕吐恶心和呕吐

  通过改变激素分泌影响孕妇,胃肠蠕动减慢,产妇拒绝,味觉,嗅觉会热衷引起胃肠道疾病,它会产生的孕吐现象的学生。

  [3]导致腹部不适

  当妊娠子宫生长,压力施加到胃,肠和器官,引起胃,肠器官移位,而胃,肠和器官的同时移位,原始将被拉产生腹痛韧带。增加血流量,容易造成腹部不适。

  [4]反酸容易

  由于胃因怀孕在移动形状妊娠上贲门括约肌松弛面积之间的关系,以及,引起胃酸倒流的问题是难以避免的孕妇,常常孕妇会因此感到灼热胸部的男人通,嘴里酸酸的味道。

  [5]腿抽筋疲劳

  随着体重的孕妇,双腿负担逐渐增加,经常在孕妇容易发生腿抽筋腿肌肉疲劳,尤其是在晚上睡觉时容易。

  注意:怀孕后,身体对钙的需要大大增加,钙和B族维生素,是不够的理由加入抽筋。

  [6]容易发生便秘

  由于增大的子宫压迫直肠,运动少,使肠蠕动,减少激素和缺乏孕期水分的作用,所以孕妇经常便秘。

  [7]尿频和尿失禁

  整个孕期中,有两个时期会容易出现尿频的现象。首先是怀孕的早期阶段,当子宫开始生长,其次是妊娠中晚期时胎头在骨盆骨一直是主要的。这是因为,膀胱容量造成压迫的减少,而改变相对位置加上盆腔器官腔中,压力增加膀胱。

  注:在怀孕期间很多孕妇可能有从尿道,这就是所谓的“尿失禁”的尿液硬泄漏。

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  [8]乳房疼痛,肿胀

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  由于怀孕引起乳房胀痛,这就好比女性月经将来临时,你会感到乳房疼痛,肿胀,类似的荷尔蒙变化。在怀孕初期,孕妇,乳房会肿胀约七八个月的孕妇,会出现溢出初乳。

  注意:怀孕大多数孕妇是由于乳房疼痛和不适,这是正常现象,不必过于紧张。

  [9]孕妇背部疼痛

  孕期体重增加,激素改变,身体水肿等现象韧带松弛。在妊娠晚期,肚子慢慢变大,体重增加,孕妇开始行动不便,甚至经常腰酸背痛,小腿抽筋,下肢浮肿等现象。

  怀孕期间▎缓解身体不适▎

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  [1]避免油性食品

  钠盐,过度消费,进而易导致高血压,孕妇应避免进食含高盐。在烹调少食盐,充分享受地道美食,应避免吃腌制食物。

  [2]吃小餐

  饿了容易引起呕吐的冲动,不要空腹。液体辅食中给出的最好的饭菜中间,少吃汤汤水水的食物。尽量少吃油炸,油腻食物。

  [3]添加的水的量

  为了缓解尿频的现象,可以改变生活,并开始饮水。通常水的添加量,但不要过量,如果小便时,一定要使用厕所,尽量不要忍住,以免造成膀胱炎或细菌感染。

  [4]解决便秘问题

  可能在怀孕期间造成便秘的问题,孕妇要养成良好的习惯定时大便。选择多纤维食物,如蔬菜,水果。增加水摄入量,适当的运动和需要孕妇。

  [5]不要弯腰驼背

  不要弯腰驼背,否则,压力下降,脊柱弯曲会不由自主的,容易造成背部疼痛。因此,正确的姿势,抬头挺胸,使骨上的平均重量,是为了防止和减少背部疼痛最有效的方法。

  [6]做下肢运动的

  怀孕在下半身重心的整体中心,导致下肢浮肿容易。孕妇可以抬腿睡前,以帮助静脉血液回流前几分钟,促进血液循环。此外,建议穿宽松的袜子。

  [7]改进睡眠问题

  不要想太多睡觉前,试图找到方法让自己安心的睡眠,如睡前,喝一杯热牛奶或听轻柔的音乐,只要自己去帮助平静下来的方法可以尝试的心情。

  [8]乳房护理和清洁

  清洁乳房护理是非常重要的,以使乳房,乳头和乳晕,如保持清洁卫生,防止乳腺管堵塞,缓解乳房疼痛。用热毛巾敷于乳房上,结防止乳房肿块,所以母乳分泌和畅通。

  [文章来自微信公众“准备孕育孩子的书”号]

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